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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:23	5:23	118	00:05:23	1,00 km
2	1,00 km	5:16	5:16	127	00:10:40	2,00 km
3	1,00 km	5:20	5:20	128	00:16:00	3,00 km
4	1,00 km	5:25	5:25	132	00:21:25	4,00 km
5	1,00 km	5:29	5:29	135	00:26:54	5,00 km
6	1,00 km	5:18	5:18	128	00:32:12	6,00 km
7	1,00 km	5:16	5:16	139	00:37:28	7,00 km
8	1,00 km	5:23	5:23	138	00:42:50	8,00 km
9	1,00 km	5:23	5:23	139	00:48:13	9,00 km
10	1,00 km	5:18	5:18	139	00:53:31	10,00 km
11	0,55 km	2:55	5:17	139	00:56:25	10,55 km