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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:19	5:19	110	00:05:19	1,00 km
2	1,00 km	5:04	5:04	123	00:10:23	2,00 km
3	1,00 km	5:10	5:10	126	00:15:32	3,00 km
4	1,00 km	5:13	5:13	126	00:20:45	4,00 km
5	1,00 km	5:08	5:08	127	00:25:54	5,00 km
6	1,00 km	5:06	5:06	124	00:31:00	6,00 km
7	1,00 km	5:17	5:17	129	00:36:17	7,00 km
8	1,00 km	4:51	4:51	125	00:41:08	8,00 km
9	0,45 km	2:11	4:54	132	00:43:20	8,45 km