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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:50	5:50	143	00:05:50	1,00 km
2	1,00 km	4:10	4:10	139	00:10:00	2,00 km
3	1,00 km	5:15	5:15	140	00:15:16	3,00 km
4	1,00 km	5:39	5:39	136	00:20:54	4,00 km
5	1,00 km	5:24	5:24	141	00:26:18	5,00 km
6	1,00 km	4:18	4:18	149	00:30:36	6,00 km
7	0,59 km	2:47	4:45	147	00:33:23	6,59 km