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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:13	5:13	114	00:05:13	1,00 km
2	1,00 km	5:10	5:10	125	00:10:23	2,00 km
3	1,00 km	5:02	5:02	130	00:15:25	3,00 km
4	1,00 km	4:51	4:51	133	00:20:16	4,00 km
5	1,00 km	5:02	5:02	134	00:25:18	5,00 km
6	1,00 km	5:09	5:09	137	00:30:27	6,00 km
7	1,00 km	5:04	5:04	139	00:35:31	7,00 km
8	1,00 km	5:06	5:06	139	00:40:37	8,00 km
9	1,00 km	5:41	5:41	147	00:46:18	9,00 km
10	1,00 km	4:49	4:49	139	00:51:07	10,00 km
11	0,95 km	4:36	4:51	138	00:55:43	10,95 km