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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	7:15	7:15	120	00:07:15	1,00 km
2	1,00 km	6:28	6:28	123	00:13:43	2,00 km
3	1,00 km	7:04	7:04	128	00:20:47	3,00 km
4	1,00 km	7:12	7:12	132	00:27:59	4,00 km
5	1,00 km	7:06	7:06	127	00:35:05	5,00 km
6	1,00 km	6:56	6:56	131	00:42:01	6,00 km
7	1,00 km	6:58	6:58	131	00:48:59	7,00 km
8	1,00 km	7:00	7:00	129	00:55:59	8,00 km
9	1,00 km	6:46	6:46	136	01:02:45	9,00 km
10	1,00 km	6:52	6:52	135	01:09:37	10,00 km
11	1,00 km	6:53	6:53	133	01:16:30	11,00 km
12	0,12 km	0:46	6:32	133	01:17:16	11,12 km