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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:29	5:29	142	00:05:29	1,00 km
2	1,00 km	5:22	5:22	162	00:10:50	2,00 km
3	1,00 km	4:58	4:58	168	00:15:48	3,00 km
4	1,00 km	5:22	5:22	169	00:21:10	4,00 km
5	1,00 km	5:06	5:06	167	00:26:15	5,00 km
6	1,00 km	5:29	5:29	167	00:31:44	6,00 km
7	1,00 km	5:22	5:22	171	00:37:07	7,00 km
8	1,00 km	5:17	5:17	168	00:42:23	8,00 km
9	0,80 km	4:23	5:29	167	00:46:47	8,80 km