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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:40	6:40	113	00:06:40	1,00 km
2	1,00 km	6:38	6:38	126	00:13:18	2,00 km
3	1,00 km	6:30	6:30	127	00:19:48	3,00 km
4	1,00 km	6:40	6:40	132	00:26:28	4,00 km
5	1,00 km	6:33	6:33	131	00:33:02	5,00 km
6	1,00 km	6:20	6:20	130	00:39:22	6,00 km
7	1,00 km	6:25	6:25	130	00:45:47	7,00 km
8	1,00 km	6:27	6:27	131	00:52:14	8,00 km
9	1,00 km	6:33	6:33	130	00:58:47	9,00 km
10	1,00 km	6:48	6:48	128	01:05:35	10,00 km
11	0,01 km	0:04	4:42	122	01:05:38	10,01 km