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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	119	00:05:15	1,00 km
2	1,00 km	5:06	5:06	127	00:10:21	2,00 km
3	1,00 km	5:03	5:03	130	00:15:23	3,00 km
4	1,00 km	5:08	5:08	130	00:20:31	4,00 km
5	1,00 km	5:02	5:02	132	00:25:34	5,00 km
6	1,00 km	4:58	4:58	130	00:30:32	6,00 km
7	1,00 km	5:06	5:06	132	00:35:38	7,00 km
8	1,00 km	5:00	5:00	130	00:40:38	8,00 km
9	1,00 km	4:51	4:51	131	00:45:29	9,00 km
10	1,00 km	5:00	5:00	132	00:50:30	10,00 km
11	0,03 km	0:07	3:46	134	00:50:37	10,03 km