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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:58	4:58	120	00:04:58	1,00 km
2	1,00 km	4:59	4:59	129	00:09:57	2,00 km
3	1,00 km	4:56	4:56	130	00:14:53	3,00 km
4	1,00 km	4:52	4:52	131	00:19:45	4,00 km
5	1,00 km	4:51	4:51	127	00:24:36	5,00 km
6	1,00 km	5:00	5:00	132	00:29:35	6,00 km
7	1,00 km	4:52	4:52	129	00:34:27	7,00 km
8	1,00 km	4:55	4:55	129	00:39:23	8,00 km
9	1,00 km	4:57	4:57	130	00:44:20	9,00 km
10	1,00 km	4:55	4:55	133	00:49:15	10,00 km
11	1,00 km	4:51	4:51	133	00:54:06	11,00 km
12	1,00 km	4:48	4:48	134	00:58:54	12,00 km
13	0,60 km	2:50	4:45	136	01:01:44	12,60 km