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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:45	4:45	130	00:04:45	1,00 km
2	1,00 km	4:51	4:51	141	00:09:36	2,00 km
3	1,00 km	4:35	4:35	132	00:14:11	3,00 km
4	1,00 km	4:41	4:41	133	00:18:52	4,00 km
5	1,00 km	4:40	4:40	135	00:23:32	5,00 km
6	1,00 km	4:44	4:44	132	00:28:16	6,00 km
7	1,00 km	4:44	4:44	139	00:32:59	7,00 km
8	1,00 km	4:53	4:53	141	00:37:52	8,00 km
9	1,00 km	4:53	4:53	136	00:42:46	9,00 km
10	1,00 km	4:52	4:52	140	00:47:38	10,00 km
11	1,00 km	5:14	5:14	145	00:52:51	11,00 km
12	0,14 km	0:46	5:32	155	00:53:37	11,14 km