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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:58	4:58	116	00:04:58	1,00 km
2	1,00 km	4:58	4:58	128	00:09:56	2,00 km
3	1,00 km	4:56	4:56	133	00:14:52	3,00 km
4	1,00 km	4:58	4:58	132	00:19:49	4,00 km
5	1,00 km	4:59	4:59	134	00:24:48	5,00 km
6	1,00 km	5:09	5:09	137	00:29:57	6,00 km
7	1,00 km	5:02	5:02	138	00:34:59	7,00 km
8	1,00 km	5:08	5:08	137	00:40:07	8,00 km
9	1,00 km	5:45	5:45	144	00:45:52	9,00 km
10	1,00 km	4:55	4:55	135	00:50:47	10,00 km
11	0,93 km	4:35	4:54	134	00:55:22	10,93 km