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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:17	5:17	127	00:05:17	1,00 km
2	1,00 km	5:02	5:02	136	00:10:20	2,00 km
3	1,00 km	4:54	4:54	142	00:15:13	3,00 km
4	1,00 km	5:04	5:04	141	00:20:17	4,00 km
5	1,00 km	5:00	5:00	140	00:25:17	5,00 km
6	1,00 km	5:01	5:01	142	00:30:18	6,00 km
7	1,00 km	5:10	5:10	142	00:35:28	7,00 km
8	1,00 km	3:59	3:59	143	00:39:27	8,00 km
9	0,99 km	5:16	5:19	142	00:44:43	8,99 km