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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	130	00:05:05	1,00 km
2	1,00 km	5:13	5:13	142	00:10:19	2,00 km
3	1,00 km	6:09	6:09	141	00:16:28	3,00 km
4	1,00 km	7:42	7:42	141	00:24:10	4,00 km
5	1,00 km	5:22	5:22	140	00:29:32	5,00 km
6	0,75 km	4:28	5:57	143	00:34:00	5,75 km