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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:05	6:05	105	00:06:05	1,00 km
2	1,00 km	5:58	5:58	122	00:12:03	2,00 km
3	1,00 km	6:23	6:23	129	00:18:26	3,00 km
4	0,50 km	2:56	5:51	129	00:21:22	3,50 km
5	0,49 km	2:28	5:00	139	00:23:50	4,00 km
6	0,10 km	1:04	10:58	129	00:24:54	4,09 km
7	0,48 km	2:18	4:46	144	00:27:12	4,58 km
8	0,59 km	3:57	6:40	135	00:31:09	5,17 km