Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:485:4815100:05:481,00 km
21,00 km5:555:5515300:11:432,00 km
31,00 km6:176:1714000:18:003,00 km
41,00 km5:145:1414100:23:144,00 km
50,18 km0:595:3615400:24:134,18 km

29 oktober 2023 - 17:38

Björkö slingan typ

Löpning - Distans
Blåst, regn, kyla och mörker. Egentligen ganska härliga förutsättningar men jag tyckte det kändes tungt och dessutom ilade i högerknät redan från början. Så det blev inget med Söndagsmilen den här gången.
4,18   km
Distans
24:13
Tid
5:48   min/km
Snitt
147
Snittpuls
170
Maxpuls
160
Kadens
KINAVARA 13
Total distans: 668 km