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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:14	5:14	119	00:05:14	1,00 km
2	1,00 km	5:10	5:10	130	00:10:25	2,00 km
3	1,00 km	4:52	4:52	128	00:15:16	3,00 km
4	1,00 km	5:05	5:05	131	00:20:22	4,00 km
5	1,00 km	5:02	5:02	130	00:25:23	5,00 km
6	1,00 km	4:55	4:55	129	00:30:18	6,00 km
7	1,00 km	4:56	4:56	129	00:35:14	7,00 km
8	1,00 km	4:58	4:58	134	00:40:12	8,00 km
9	1,00 km	4:48	4:48	129	00:45:00	9,00 km
10	1,00 km	4:47	4:47	133	00:49:47	10,00 km
11	0,22 km	1:01	4:41	137	00:50:48	10,22 km