Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
5:27
5:27
123
00:05:27
1,00 km
2
1,00 km
5:34
5:34
123
00:11:01
2,00 km
3
1,00 km
10:54
10:54
117
00:21:55
3,00 km
4
0,08 km
1:56
24:04
112
00:23:50
3,08 km
5
0,14 km
0:27
3:11
106
00:24:17
3,22 km
6
0,06 km
0:47
13:03
128
00:25:04
3,28 km
7
0,15 km
0:28
3:05
127
00:25:32
3,43 km
8
0,05 km
0:45
15:09
145
00:26:17
3,48 km
9
0,15 km
0:27
3:01
141
00:26:44
3,63 km
10
0,05 km
0:46
15:17
148
00:27:30
3,68 km
11
0,15 km
0:27
3:02
132
00:27:57
3,83 km
12
0,07 km
1:58
28:07
129
00:29:55
3,90 km
13
1,00 km
4:13
4:13
149
00:34:08
4,90 km
14
1,00 km
4:07
4:07
150
00:38:15
5,90 km
15
0,23 km
1:35
6:55
135
00:39:51
6,13 km
16
1,00 km
4:12
4:12
146
00:44:03
7,13 km
17
1,00 km
4:08
4:08
150
00:48:11
8,13 km
18
0,20 km
1:37
8:04
135
00:49:48
8,33 km
19
0,80 km
3:02
3:47
149
00:52:49
9,13 km
20
0,24 km
1:50
7:39
142
00:54:40
9,37 km
21
0,80 km
2:58
3:42
150
00:57:37
10,17 km
22
0,20 km
1:09
5:43
155
00:58:46
10,37 km
23
0,80 km
3:01
3:46
155
01:01:47
11,17 km
24
0,22 km
1:44
7:54
146
01:03:31
11,39 km
25
0,80 km
3:00
3:45
154
01:06:32
12,19 km
26
1,00 km
7:17
7:17
125
01:13:49
13,19 km
27
0,01 km
0:06
10:20
131
01:13:55
13,20 km
25 oktober 2023 - 20:00
Löpning 2023-10-25
Löpning - Distans
2 km uppvärmning
rörölighet
Löpövningar
Hopsptyrka
4x150 m stegringslopp, 45 sek gåvila
2x2 km @4.10 min/km, 90 sek gå/joggvila
4x800 m @3.45 min/km,, 200 m joggvila
Nedjogg
13,2
km
Distans
1:13:54
Tid
5:36
min/km
Snitt
135
Snittpuls
162
Maxpuls
138
Kadens
Nike Vaporfly
Total distans: 1123 km