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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:45	5:45	134	00:05:45	1,00 km
2	0,72 km	4:15	5:54	145	00:10:00	1,72 km
3	0,02 km	0:07	6:37	150	00:10:07	1,74 km
4	0,07 km	0:20	4:43	154	00:10:27	1,81 km
5	0,12 km	0:45	6:07	158	00:11:12	1,93 km
6	0,07 km	0:20	4:45	156	00:11:32	2,00 km
7	0,12 km	0:45	6:07	156	00:12:17	2,12 km
8	0,06 km	0:20	5:53	154	00:12:37	2,18 km
9	0,11 km	0:45	6:37	153	00:13:22	2,29 km
10	0,07 km	0:20	4:36	155	00:13:42	2,37 km
11	0,11 km	0:45	6:52	155	00:14:27	2,48 km
12	0,07 km	0:20	4:35	158	00:14:47	2,55 km
13	0,12 km	0:45	6:22	157	00:15:32	2,67 km
14	0,07 km	0:20	4:27	157	00:15:52	2,74 km
15	0,12 km	0:45	6:22	156	00:16:37	2,86 km
16	0,07 km	0:20	4:27	157	00:16:57	2,93 km
17	0,11 km	0:45	6:47	157	00:17:42	3,04 km
18	0,07 km	0:20	4:38	157	00:18:02	3,12 km
19	0,11 km	0:45	6:42	157	00:18:47	3,23 km
20	1,00 km	5:50	5:50	156	00:24:37	4,23 km
21	0,72 km	4:10	5:49	159	00:28:47	4,95 km
22	1,00 km	5:45	5:45	162	00:34:33	5,95 km
23	0,37 km	2:10	5:49	163	00:36:43	6,32 km