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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:38	4:38	128	00:04:38	1,00 km
2	1,00 km	4:36	4:36	142	00:09:14	2,00 km
3	1,00 km	4:01	4:01	146	00:13:15	3,00 km
4	1,00 km	3:55	3:55	147	00:17:11	4,00 km
5	1,00 km	4:05	4:05	149	00:21:16	5,00 km
6	0,50 km	2:36	5:12	143	00:23:52	5,50 km
7	1,00 km	4:10	4:10	148	00:28:01	6,50 km
8	1,00 km	4:05	4:05	143	00:32:07	7,50 km
9	1,00 km	4:02	4:02	147	00:36:09	8,50 km
10	0,50 km	2:26	4:53	147	00:38:35	9,00 km
11	1,00 km	4:01	4:01	141	00:42:36	10,00 km
12	1,00 km	4:04	4:04	148	00:46:40	11,00 km
13	1,00 km	4:02	4:02	146	00:50:43	12,00 km
14	1,00 km	4:40	4:40	139	00:55:23	13,00 km
15	0,46 km	2:19	5:04	134	00:57:42	13,45 km