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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:00	4:00	152	00:04:00	1,00 km
2	1,00 km	4:07	4:07	174	00:08:07	2,00 km
3	1,00 km	4:13	4:13	174	00:12:21	3,00 km
4	1,00 km	4:25	4:25	179	00:16:46	4,00 km
5	1,00 km	4:18	4:18	177	00:21:04	5,00 km
6	0,54 km	2:10	3:59	183	00:23:15	5,54 km