Löpning 2023-10-06

Morgonpass. Lilla Hult-Jordtorp-Lopperstad-Runsten-GiIlsätra-Glömminge. Rejält långtpass. Jag hade planerat att springa 10-12 km, men jag sprang fel så det blev mycket längre. Efter 4 km letade jag efter en väg mot Gillsätra, men kunde inte hitta den och var ett tag även inne på stigar med blöt växtlighet för att försöka komma någonstans. Men de ledde ingenstans. För att undvika att springa samma väg tillbaka till start (för sådant är tråkigt) kom jag strax på en väg kring Jordtorp som jag kände igen sedan tidigare i samband med cykling. Jag tänkte att den kunde ta mig till västra sidan av ön igen. Snart kände jag inte igen mig mer. Men jag såg havet och tänkte att jag var nära start, men då var jag plötsligt på östra sidan av ön. Sedan var det bara att springa cirka 13 km extra för att ta sig till västra sidan igen. Detta var inte första gången jag av misstag hamnade på östra sidan av ön. Jag kan ju inte det här med väderstreck och orientering.

Jag tog det lugnt under början av passet p.g.a. intervallpass under gårdagen och planerad tävling på lördagen. Det kändes något segt i benen. Men senare under passet kändes benen bättre. Efter långsamma kilometrar vid tidigare nämnda stigar så sprang jag regelmässigt en bit under 5 min/km-tempo. Det började uppstå lite mer trötthet efter 30 km, men tempot bedarrades inte på ett tydligt sätt. Hade passet stannat vid cirka 23-27 km hade det inte varit så illa eftersom benen kändes mer fräscha jämfört med långpasset i onsdags. Men nu blev det ännu längre och jag hade ingen vätska eller mat med mig alls. Inför passet hade jag vidare bara ätit en macka. Men magen började i alla fall inte kurra lätt förrän efter kring 30 km. Eftersom det var morgonpass kanske jag använde mer fett som energikälla denna gång. När jag skriver detta pass på kvällen känns benen ungefär som efter ett pass omkring 15-20 km bortsett från att det är lite lätt träningsvärk i högerbenet ungefär som det kan vara efter vissa tävlingar. Frågan är främst om knäna kommer kännas slitna framöver p.g.a. passets längd och mycket mängd sett över hela veckan. Det uppstod ingen slitenhet under passet i alla fall.