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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:26	4:26	142	00:04:26	1,00 km
2	1,00 km	4:42	4:42	146	00:09:09	2,00 km
3	1,00 km	4:37	4:37	144	00:13:46	3,00 km
4	1,00 km	4:36	4:36	144	00:18:21	4,00 km
5	1,00 km	4:25	4:25	148	00:22:46	5,00 km
6	1,00 km	4:27	4:27	151	00:27:12	6,00 km
7	1,00 km	4:24	4:24	151	00:31:37	7,00 km
8	1,00 km	4:39	4:39	147	00:36:15	8,00 km
9	0,59 km	3:28	5:53	137	00:39:44	8,59 km