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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:16	5:16	124	00:05:16	1,00 km
2	1,00 km	4:33	4:33	135	00:09:49	2,00 km
3	1,00 km	4:34	4:34	150	00:14:22	3,00 km
4	1,00 km	4:58	4:58	146	00:19:20	4,00 km
5	1,00 km	5:16	5:16	146	00:24:36	5,00 km
6	1,00 km	5:02	5:02	144	00:29:37	6,00 km
7	0,40 km	2:02	5:07	148	00:31:40	6,40 km