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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:01	5:01	116	00:05:01	1,00 km
2	1,00 km	5:09	5:09	129	00:10:10	2,00 km
3	1,00 km	4:53	4:53	125	00:15:02	3,00 km
4	1,00 km	5:03	5:03	130	00:20:05	4,00 km
5	1,00 km	5:02	5:02	128	00:25:07	5,00 km
6	1,00 km	4:58	4:58	127	00:30:06	6,00 km
7	1,00 km	5:05	5:05	127	00:35:11	7,00 km
8	1,00 km	4:59	4:59	123	00:40:09	8,00 km
9	1,00 km	4:56	4:56	122	00:45:06	9,00 km
10	1,00 km	4:48	4:48	130	00:49:53	10,00 km
11	0,03 km	0:08	5:21	133	00:50:02	10,03 km