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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:34	3:34	130	00:03:34	1,00 km
2	1,00 km	3:46	3:46	147	00:07:20	2,00 km
3	1,00 km	3:53	3:53	150	00:11:13	3,00 km
4	1,00 km	3:50	3:50	153	00:15:03	4,00 km
5	1,00 km	3:51	3:51	152	00:18:54	5,00 km
6	1,00 km	3:50	3:50	152	00:22:43	6,00 km
7	1,00 km	4:12	4:12	153	00:26:55	7,00 km
8	1,00 km	3:28	3:28	145	00:30:23	8,00 km
9	1,00 km	3:59	3:59	147	00:34:22	9,00 km
10	1,00 km	5:04	5:04	154	00:39:26	10,00 km
11	1,00 km	3:55	3:55	149	00:43:21	11,00 km
12	1,00 km	4:28	4:28	149	00:47:50	12,00 km
13	1,00 km	4:20	4:20	145	00:52:10	13,00 km
14	1,00 km	5:01	5:01	136	00:57:11	14,00 km
15	1,00 km	4:46	4:46	140	01:01:57	15,00 km
16	1,00 km	5:01	5:01	136	01:06:58	16,00 km
17	1,00 km	4:36	4:36	143	01:11:34	17,00 km
18	0,55 km	3:30	6:20	144	01:15:04	17,55 km