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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	143	00:05:05	1,00 km
2	1,00 km	4:58	4:58	157	00:10:03	2,00 km
3	1,00 km	4:51	4:51	155	00:14:54	3,00 km
4	1,00 km	5:15	5:15	153	00:20:10	4,00 km
5	0,74 km	3:05	4:11	149	00:23:15	4,74 km