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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:25	4:25	149	00:04:25	1,00 km
2	1,00 km	4:36	4:36	160	00:09:01	2,00 km
3	1,00 km	4:46	4:46	162	00:13:46	3,00 km
4	1,00 km	5:04	5:04	163	00:18:50	4,00 km
5	1,00 km	4:23	4:23	159	00:23:13	5,00 km
6	1,00 km	4:24	4:24	161	00:27:37	6,00 km
7	1,00 km	4:20	4:20	159	00:31:57	7,00 km
8	1,00 km	4:32	4:32	159	00:36:29	8,00 km
9	1,00 km	4:31	4:31	162	00:41:00	9,00 km
10	0,73 km	3:15	4:25	163	00:44:15	9,73 km