Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:355:3512600:05:351,00 km
21,00 km5:355:3513800:11:102,00 km
31,00 km5:035:0314800:16:133,00 km
41,00 km5:295:2915000:21:414,00 km
51,00 km5:305:3014700:27:125,00 km
60,08 km0:316:3714100:27:435,08 km

30 april 2014 - 05:24

Kronskogen Gula

Löpning - Fartlek
Med B på morgonen i Kronskogen. Kallt ute igen 0 - -1C. Sprang med flera korta rejäla fartökningar speciellt vid stigningarna. Annars lugnt tempo. Perfekt pass inför helgens race i Älta, kände mig i form.
5,08   km
Distans
27:43
Tid
5:27   min/km
Snitt
142
Snittpuls
167
Maxpuls
Nike Air Pegasus ...
Total distans: 999 km