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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:24	5:24	128	00:05:24	1,00 km
2	1,00 km	5:17	5:17	158	00:10:40	2,00 km
3	1,00 km	5:00	5:00	157	00:15:40	3,00 km
4	1,00 km	5:11	5:11	159	00:20:52	4,00 km
5	1,00 km	5:49	5:49	155	00:26:41	5,00 km
6	1,00 km	5:22	5:22	161	00:32:03	6,00 km
7	1,00 km	5:30	5:30	163	00:37:33	7,00 km
8	1,00 km	5:45	5:45	155	00:43:19	8,00 km
9	0,86 km	4:29	5:13	159	00:47:48	8,86 km