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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:56	4:56	140	00:04:56	1,00 km
2	1,00 km	5:06	5:06	146	00:10:02	2,00 km
3	1,00 km	5:41	5:41	141	00:15:43	3,00 km
4	1,00 km	5:51	5:51	151	00:21:34	4,00 km
5	1,00 km	5:42	5:42	146	00:27:16	5,00 km
6	1,00 km	6:03	6:03	144	00:33:18	6,00 km
7	1,00 km	5:48	5:48	150	00:39:06	7,00 km
8	1,00 km	5:39	5:39	146	00:44:45	8,00 km
9	1,00 km	5:35	5:35	149	00:50:20	9,00 km
10	1,00 km	5:39	5:39	149	00:55:59	10,00 km
11	1,00 km	5:35	5:35	150	01:01:34	11,00 km
12	1,00 km	6:03	6:03	151	01:07:37	12,00 km
13	1,00 km	5:43	5:43	152	01:13:20	13,00 km
14	1,00 km	5:29	5:29	148	01:18:49	14,00 km
15	1,00 km	5:13	5:13	141	01:24:02	15,00 km
16	1,00 km	5:24	5:24	138	01:29:26	16,00 km
17	1,00 km	5:14	5:14	145	01:34:40	17,00 km
18	1,00 km	5:09	5:09	147	01:39:50	18,00 km
19	1,00 km	5:03	5:04	149	01:44:52	19,00 km