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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:56	5:56	135	00:05:56	1,00 km
2	1,00 km	6:13	6:13	147	00:12:09	2,00 km
3	1,00 km	6:54	6:54	142	00:19:03	3,00 km
4	1,00 km	6:47	6:47	140	00:25:50	4,00 km
5	1,00 km	7:10	7:10	138	00:32:59	5,00 km
6	1,00 km	6:26	6:26	144	00:39:26	6,00 km
7	1,00 km	6:11	6:11	144	00:45:36	7,00 km
8	1,00 km	6:45	6:45	149	00:52:21	8,00 km
9	1,00 km	6:41	6:41	151	00:59:02	9,00 km
10	1,00 km	7:24	7:24	148	01:06:26	10,00 km
11	1,00 km	6:13	6:13	150	01:12:39	11,00 km
12	1,00 km	6:18	6:18	152	01:18:58	12,00 km
13	1,00 km	6:58	6:58	147	01:25:55	13,00 km
14	0,25 km	1:34	6:13	155	01:27:30	13,25 km