GPS-pass | 6 x 3 min med 1 min vila

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,67 km	3:00	4:28	00:03:00	0,67 km
2	0,09 km	1:00	11:38	00:04:00	0,76 km
3	0,69 km	3:00	4:20	00:07:00	1,45 km
4	0,06 km	1:00	16:14	00:08:00	1,51 km
5	0,67 km	3:00	4:28	00:11:00	2,18 km
6	0,06 km	1:00	16:00	00:12:00	2,24 km
7	0,67 km	3:00	4:27	00:15:00	2,92 km
8	0,09 km	1:00	10:50	00:16:00	3,01 km
9	0,63 km	3:00	4:45	00:19:00	3,64 km
10	0,09 km	1:00	10:53	00:20:00	3,73 km
11	0,59 km	3:00	5:04	00:23:00	4,33 km
12	0,04 km	0:27	10:23	00:23:27	4,37 km