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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:56	5:56	122	00:05:56	1,00 km
2	1,00 km	4:59	4:59	132	00:10:56	2,00 km
3	1,00 km	4:33	4:33	155	00:15:28	3,00 km
4	1,00 km	4:41	4:41	150	00:20:09	4,00 km
5	1,00 km	4:27	4:27	153	00:24:36	5,00 km
6	1,00 km	4:48	4:48	155	00:29:24	6,00 km
7	1,00 km	4:39	4:39	158	00:34:03	7,00 km
8	1,00 km	4:30	4:30	157	00:38:33	8,00 km
9	1,00 km	4:48	4:48	158	00:43:22	9,00 km
10	1,00 km	4:46	4:46	158	00:48:08	10,00 km
11	1,00 km	4:37	4:37	158	00:52:45	11,00 km
12	1,00 km	4:41	4:41	164	00:57:26	12,00 km
13	0,35 km	1:38	4:37	160	00:59:04	12,35 km