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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:00	6:00	124	00:06:00	1,00 km
2	1,00 km	5:53	5:53	146	00:11:53	2,00 km
3	1,00 km	6:13	6:13	150	00:18:06	3,00 km
4	1,00 km	6:03	6:03	153	00:24:09	4,00 km
5	1,00 km	5:59	5:59	152	00:30:09	5,00 km
6	1,00 km	6:18	6:18	154	00:36:27	6,00 km
7	1,00 km	6:06	6:06	157	00:42:33	7,00 km
8	1,00 km	6:04	6:04	156	00:48:37	8,00 km
9	0,75 km	4:26	5:55	150	00:53:03	8,75 km