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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,50 km	3:11	6:21	114	00:03:11	0,50 km
2	0,03 km	0:15	9:46	110	00:03:26	0,53 km
3	0,20 km	0:48	3:58	126	00:04:13	0,73 km
4	0,06 km	0:40	11:15	140	00:04:53	0,78 km
5	0,20 km	0:48	4:00	144	00:05:41	0,98 km
6	0,06 km	0:40	11:56	148	00:06:21	1,04 km
7	0,20 km	0:47	3:56	152	00:07:08	1,24 km
8	0,06 km	0:40	10:21	153	00:07:48	1,31 km
9	0,20 km	0:47	3:55	153	00:08:35	1,51 km
10	0,05 km	0:40	13:07	158	00:09:15	1,56 km
11	0,20 km	0:46	3:50	156	00:10:01	1,76 km
12	0,03 km	0:20	9:32	163	00:10:21	1,79 km
13	0,50 km	4:21	8:41	140	00:14:42	2,29 km
14	0,01 km	0:04	8:04	133	00:14:46	2,30 km