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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:44	5:44	136	00:05:44	1,00 km
2	1,00 km	6:06	6:06	142	00:11:50	2,00 km
3	1,00 km	6:44	6:44	144	00:18:34	3,00 km
4	1,00 km	6:42	6:42	141	00:25:16	4,00 km
5	1,00 km	6:52	6:52	144	00:32:08	5,00 km
6	1,00 km	6:04	6:04	155	00:38:11	6,00 km
7	1,00 km	5:39	5:39	157	00:43:51	7,00 km
8	1,00 km	6:00	6:00	160	00:49:51	8,00 km
9	1,00 km	5:33	5:33	153	00:55:24	9,00 km
10	1,00 km	5:42	5:42	154	01:01:06	10,00 km
11	0,82 km	4:50	5:54	163	01:05:56	10,82 km