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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:13	5:13	127	00:05:13	1,00 km
2	1,00 km	4:39	4:39	128	00:09:52	2,00 km
3	1,00 km	4:26	4:26	143	00:14:18	3,00 km
4	1,00 km	4:42	4:42	147	00:19:00	4,00 km
5	1,00 km	5:28	5:28	143	00:24:28	5,00 km
6	1,00 km	5:46	5:46	142	00:30:14	6,00 km
7	0,18 km	0:49	4:39	148	00:31:03	6,18 km