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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	136	00:05:15	1,00 km
2	1,00 km	5:17	5:17	148	00:10:32	2,00 km
3	1,00 km	5:24	5:24	149	00:15:56	3,00 km
4	1,00 km	5:09	5:09	156	00:21:06	4,00 km
5	1,00 km	5:23	5:23	159	00:26:29	5,00 km
6	1,00 km	5:16	5:16	138	00:31:45	6,00 km
7	1,00 km	5:19	5:19	145	00:37:04	7,00 km
8	1,00 km	5:25	5:25	143	00:42:29	8,00 km
9	1,00 km	5:20	5:20	157	00:47:49	9,00 km
10	1,00 km	5:53	5:53	145	00:53:42	10,00 km
11	0,05 km	0:19	6:10	153	00:54:01	10,05 km