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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:34	4:34	132	00:04:34	1,00 km
2	1,00 km	4:38	4:38	144	00:09:12	2,00 km
3	1,00 km	4:36	4:36	143	00:13:48	3,00 km
4	1,00 km	4:43	4:43	144	00:18:30	4,00 km
5	1,00 km	4:56	4:56	146	00:23:27	5,00 km
6	1,00 km	4:39	4:39	142	00:28:06	6,00 km
7	0,36 km	1:20	3:45	127	00:29:26	6,36 km