Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km6:106:1014000:06:101,00 km
21,00 km6:106:1015100:12:202,00 km
31,00 km6:116:1114800:18:313,00 km
41,00 km6:426:4214700:25:134,00 km
51,00 km6:216:2114700:31:345,00 km
61,00 km5:545:5414300:37:286,00 km
71,00 km7:067:0615600:44:347,00 km
81,00 km5:555:5515500:50:298,00 km
91,00 km6:006:0015700:56:299,00 km
100,75 km3:434:5714901:00:119,75 km

11 mars 2012 - 15:38

Vilsta Gröna Milen

Löpning - Terräng
Mycket is kvar på banan så jag låg mycket vid kanten ute i det obanade. Blev rätt tungsprunget men kände mig nog också aningen segare än igår. Säkert bra träning i alla fall.
9,75   km
Distans
1:00:11
Tid
6:10   min/km
Snitt
149
Snittpuls
167
Maxpuls
Nike Air Pegasus ...
Total distans: 1075 km