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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	7:00	7:00	125	00:07:00	1,00 km
2	1,00 km	6:20	6:20	141	00:13:20	2,00 km
3	1,00 km	6:02	6:02	151	00:19:22	3,00 km
4	1,00 km	6:22	6:22	144	00:25:44	4,00 km
5	0,20 km	1:16	6:21	154	00:27:01	4,20 km