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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:26	6:26	130	00:06:26	1,00 km
2	1,00 km	6:04	6:04	146	00:12:30	2,00 km
3	1,00 km	6:05	6:05	141	00:18:35	3,00 km
4	1,00 km	6:04	6:04	135	00:24:38	4,00 km
5	1,00 km	5:59	5:59	143	00:30:38	5,00 km
6	1,00 km	6:15	6:15	144	00:36:53	6,00 km
7	1,00 km	6:31	6:31	153	00:43:24	7,00 km
8	1,00 km	7:17	7:17	140	00:50:41	8,00 km
9	1,00 km	7:26	7:26	135	00:58:07	9,00 km
10	0,01 km	0:04	6:31	133	00:58:11	9,01 km