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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:20	5:20	119	00:05:20	1,00 km
2	1,00 km	5:06	5:06	126	00:10:26	2,00 km
3	1,00 km	5:20	5:20	129	00:15:47	3,00 km
4	1,00 km	5:31	5:31	128	00:21:17	4,00 km
5	1,00 km	5:42	5:42	128	00:27:00	5,00 km
6	1,00 km	6:26	6:26	127	00:33:26	6,00 km
7	1,00 km	5:45	5:45	135	00:39:11	7,00 km
8	1,00 km	5:33	5:33	138	00:44:44	8,00 km
9	1,00 km	5:25	5:25	138	00:50:09	9,00 km
10	1,00 km	5:26	5:26	137	00:55:35	10,00 km
11	1,00 km	5:43	5:43	138	01:01:18	11,00 km
12	0,52 km	2:56	5:40	138	01:04:15	11,52 km