GPS-pass |

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:09	5:09	115	00:05:09	1,00 km
2	1,00 km	5:11	5:11	125	00:10:21	2,00 km
3	1,00 km	4:59	4:59	131	00:15:19	3,00 km
4	1,00 km	4:50	4:50	137	00:20:09	4,00 km
5	0,25 km	0:59	3:52	134	00:21:08	4,25 km
6	0,12 km	0:27	3:40	151	00:21:34	4,38 km
7	0,07 km	0:26	5:47	157	00:22:00	4,45 km
8	0,12 km	0:25	3:30	160	00:22:25	4,57 km
9	0,07 km	0:24	5:42	160	00:22:50	4,64 km
10	0,12 km	0:27	3:48	157	00:23:17	4,76 km
11	0,07 km	0:25	5:30	158	00:23:42	4,84 km
12	0,12 km	0:26	3:30	159	00:24:08	4,96 km
13	0,07 km	0:25	5:49	161	00:24:32	5,03 km
14	0,12 km	0:26	3:39	160	00:24:59	5,15 km
15	0,07 km	0:24	5:48	163	00:25:23	5,22 km
16	0,12 km	0:26	3:37	162	00:25:49	5,34 km
17	0,07 km	0:25	5:37	162	00:26:14	5,41 km
18	0,12 km	0:25	3:32	162	00:26:39	5,53 km
19	0,08 km	0:25	5:24	166	00:27:04	5,61 km
20	0,12 km	0:26	3:36	163	00:27:30	5,73 km
21	0,07 km	0:25	6:08	163	00:27:56	5,80 km
22	0,12 km	0:26	3:41	160	00:28:22	5,92 km
23	0,08 km	0:25	5:33	162	00:28:47	6,00 km
24	0,12 km	0:26	3:29	161	00:29:13	6,12 km
25	0,07 km	0:25	5:48	167	00:29:38	6,19 km
26	0,12 km	0:26	3:35	163	00:30:04	6,31 km
27	0,07 km	0:24	5:30	166	00:30:28	6,38 km
28	0,12 km	0:26	3:31	164	00:30:54	6,51 km
29	0,40 km	3:00	7:32	138	00:33:54	6,91 km
30	0,12 km	0:25	3:32	145	00:34:18	7,02 km
31	0,07 km	0:27	6:01	159	00:34:45	7,10 km
32	0,12 km	0:25	3:23	160	00:35:10	7,22 km
33	0,07 km	0:27	6:16	165	00:35:37	7,29 km
34	0,12 km	0:25	3:28	163	00:36:02	7,41 km
35	0,07 km	0:28	6:10	161	00:36:29	7,48 km
36	0,12 km	0:25	3:22	160	00:36:54	7,61 km
37	0,07 km	0:29	6:44	163	00:37:23	7,68 km
38	0,12 km	0:25	3:23	161	00:37:48	7,80 km
39	0,07 km	0:28	6:24	164	00:38:16	7,87 km
40	0,12 km	0:25	3:23	162	00:38:41	7,99 km
41	0,07 km	0:28	6:31	167	00:39:09	8,07 km
42	0,12 km	0:25	3:26	162	00:39:34	8,18 km
43	0,07 km	0:28	6:16	165	00:40:01	8,26 km
44	0,12 km	0:25	3:23	163	00:40:26	8,38 km
45	0,07 km	0:28	6:22	166	00:40:54	8,45 km
46	0,12 km	0:25	3:32	162	00:41:19	8,57 km
47	0,07 km	0:27	6:04	163	00:41:47	8,65 km
48	0,12 km	0:25	3:32	162	00:42:12	8,77 km
49	0,07 km	0:28	6:39	163	00:42:40	8,84 km
50	0,12 km	0:25	3:30	159	00:43:06	8,96 km
51	0,07 km	0:28	6:29	162	00:43:34	9,03 km
52	0,12 km	0:24	3:23	160	00:43:58	9,15 km
53	0,25 km	1:21	5:20	124	00:45:19	9,41 km
54	1,00 km	5:04	5:04	136	00:50:23	10,41 km
55	1,00 km	5:05	5:05	135	00:55:29	11,41 km
56	1,00 km	5:29	5:29	141	01:00:58	12,41 km
57	0,02 km	0:08	6:02	136	01:01:06	12,43 km

Etapper

6 september 2023 - 10:53

Gräsdiagonaler 2x12 (3' setvila)