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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:24	5:24	118	00:05:24	1,00 km
2	1,00 km	5:14	5:14	148	00:10:38	2,00 km
3	1,00 km	4:59	4:59	149	00:15:37	3,00 km
4	1,00 km	5:06	5:06	157	00:20:42	4,00 km
5	1,00 km	5:23	5:23	158	00:26:05	5,00 km
6	1,00 km	5:25	5:25	163	00:31:30	6,00 km
7	1,00 km	5:30	5:30	163	00:37:00	7,00 km
8	1,00 km	5:21	5:21	157	00:42:22	8,00 km
9	0,84 km	4:38	5:32	163	00:47:00	8,84 km