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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:17	5:17	124	00:05:17	1,00 km
2	1,00 km	5:04	5:04	135	00:10:21	2,00 km
3	1,00 km	3:51	3:51	146	00:14:12	3,00 km
4	1,00 km	3:47	3:47	153	00:17:59	4,00 km
5	1,00 km	3:40	3:40	148	00:21:39	5,00 km
6	1,00 km	3:42	3:42	156	00:25:22	6,00 km
7	1,00 km	3:25	3:25	151	00:28:47	7,00 km
8	0,02 km	0:04	3:11	169	00:28:51	7,02 km