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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:19	5:19	125	00:05:19	1,00 km
2	1,00 km	5:05	5:05	137	00:10:24	2,00 km
3	1,00 km	4:59	4:59	140	00:15:23	3,00 km
4	1,00 km	5:03	5:03	140	00:20:26	4,00 km
5	1,00 km	4:59	4:59	144	00:25:24	5,00 km
6	1,00 km	4:52	4:52	142	00:30:16	6,00 km
7	1,00 km	5:02	5:02	143	00:35:18	7,00 km
8	1,00 km	4:59	4:59	147	00:40:17	8,00 km
9	1,00 km	5:10	5:10	147	00:45:27	9,00 km
10	1,00 km	5:07	5:07	145	00:50:34	10,00 km
11	1,00 km	5:10	5:10	146	00:55:44	11,00 km
12	1,00 km	5:24	5:24	145	01:01:08	12,00 km
13	0,43 km	2:07	4:57	141	01:03:15	12,43 km