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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:40	6:40	130	00:06:40	1,00 km
2	1,00 km	6:48	6:48	140	00:13:28	2,00 km
3	1,00 km	7:06	7:06	143	00:20:34	3,00 km
4	1,00 km	7:02	7:02	139	00:27:36	4,00 km
5	0,36 km	2:24	6:45	144	00:30:00	4,36 km
6	0,00 km	0:01	4:02	142	00:30:01	4,36 km