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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:34	5:34	122	00:05:34	1,00 km
2	1,00 km	5:03	5:03	132	00:10:37	2,00 km
3	1,00 km	5:24	5:24	135	00:16:01	3,00 km
4	1,00 km	5:19	5:19	129	00:21:20	4,00 km
5	1,00 km	5:44	5:44	133	00:27:04	5,00 km
6	1,00 km	5:18	5:18	131	00:32:22	6,00 km
7	1,00 km	5:10	5:10	133	00:37:32	7,00 km
8	1,00 km	5:23	5:23	129	00:42:55	8,00 km
9	0,45 km	2:26	5:23	139	00:45:21	8,45 km