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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:56	4:56	119	00:04:56	1,00 km
2	1,00 km	4:51	4:51	130	00:09:47	2,00 km
3	1,00 km	4:33	4:33	134	00:14:20	3,00 km
4	1,00 km	4:40	4:40	139	00:19:00	4,00 km
5	1,00 km	4:40	4:40	143	00:23:40	5,00 km
6	1,00 km	4:28	4:28	140	00:28:08	6,00 km
7	1,00 km	4:42	4:42	142	00:32:50	7,00 km
8	1,00 km	4:46	4:46	142	00:37:36	8,00 km
9	1,00 km	4:39	4:39	143	00:42:15	9,00 km
10	1,00 km	4:44	4:44	141	00:46:59	10,00 km
11	0,89 km	4:38	5:13	142	00:51:37	10,89 km
12	0,15 km	0:29	3:12	145	00:52:06	11,04 km
13	0,01 km	0:03	5:58	155	00:52:09	11,05 km
14	0,17 km	0:31	3:04	155	00:52:40	11,21 km
15	0,01 km	0:02	3:18	153	00:52:42	11,23 km
16	0,16 km	0:31	3:08	159	00:53:13	11,39 km
17	0,04 km	0:09	3:39	148	00:53:21	11,43 km
18	0,18 km	0:32	2:55	163	00:53:53	11,61 km
19	0,23 km	1:06	4:49	147	00:54:59	11,84 km